Postpartum: Šta je to i kako se nositi s njim

Šta je postpartum period?

Postpartum, poznat i kao poslijeporođajni period, označava vrijeme nakon poroda kada se žensko tijelo vraća u stanje prije trudnoće. Ovaj period obično traje 6-8 tjedana, ali neki aspekti mogu trajati i duže.

Fizičke promjene u postpartum periodu

Nakon poroda, tijelo prolazi kroz brojne promjene:

• Povratak maternice na normalnu veličinu
• Hormonske promjene
• Poslijeporođajno krvarenje (lochija)
• Promjene u dojkama
• Umor i iscrpljenost

Emocionalne promjene

Mnoge žene doživljavaju različite emocionalne promjene:

• Baby blues (postpartum tuga)
• Postpartum depresija
• Anksioznost
• Promjene raspoloženja

Kako se brinuti o sebi u postpartum periodu

Važno je paziti na svoje zdravlje:

• Pravilna ishrana i hidracija
• Odmor i san kada god je moguće
• Blaga fizička aktivnost
• Traženje podrške od partnera, porodice i prijatelja
• Redovni posjeti liječniku

Kada potražiti pomoć?

Obratite se liječniku ako primijetite:

• Jake ili produžene depresivne simptome
• Poteškoće s vezivanjem s bebom
• Ozbiljne fizičke tegobe
• Misli o samoozljeđivanju

Pametno je pripremiti se za postpartum period prije poroda i znati da je potrebno vrijeme da se tijelo i um prilagode novoj ulozi.